INTERVALNI HIPOKSIČNI TRENING ( IHT - Intermittent Hypoxic Training)

IHT vključuje kratke prekinjene inhalacije hipoksičnega zraka, ki trajajo približno 3 do 5 minut. Hipoksični zrak se lahko simulira vse do 6000 m, kjer je koncentracija kisika, O2 = 10 %. Vdihavanje hipoksičnega zraka se izmenjuje z vdihavanjem okoliškega zraka, ki traja od 2 do 5 minut.

Kako deluje trening z intervalno hipoksijo?
Hipoksični in hiperkapnični cikli (s povečanim CO2) simulirajo naravni fiziološki mehanizem treninga. Ta mehanizem se pojavi med embrionalnim razvojem sesalcev, da bi novorojenčkom pomagal premagati začetni oksidativni stres hiperoksije ob rojstvu. S poustvarjanjem tega lahko okrepimo obrambo odraslega človeka pred neizogibnim oksidativnim stresom in dosežemo enak učinek. Hipoksični trening je zelo univerzalen protokol treninga, ki se bo izkazal za izjemno dragocenega v vsakem programu treninga z nizko vsebnostjo kisika.

Prednosti treninga z intervalno hipoksijo

• Preprečevanje in/ali lajšanje kroničnih in degenerativnih bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, sladkorna bolezen in rak
• Upočasnitev procesa staranja
• Izboljšanje splošnega zdravja, dobrega počutja in pomlajevanja
  

VIŠINSKA VADBA 

Vadba na nadmorski višini izboljša mišično vzdržljivost in poveča telesno pripravljenost z intenzivnejšimi aerobnimi in anaerobnimi treningi. S treningom v stanju občasne hipoksije se lahko ljudje profesionalno pripravijo na tekmovanja ali šport. S tem boste izboljšali učinkovitost dihanja in trenirali sposobnost telesa, da ostane nasičeno s kisikom med vadbo, ki poteka na visoki nadmorski višini.

Prednosti višinskega treninga

• Poveča VO2 Max in laktatni prag
• Poveča zmogljivost in hitrost
• Skrajša čas regeneracije

OPTIMALNA INTENZIVNOST IN TRAJANJE HIPOKSIJE/REOKSIGINACIJE STA BILA DOLOČENA Z OBSEŽNIMI ZNANSTVENIMI RAZISKAVAMI.

ZA VSAKO VADBO POSEBEJ JE NAPISAN SVOJ PROTOKOL.

V OXYBREATH STUDIU NE DAJEMO ZDRAVSTVENIH MNENJ KOT TUDI NE POSTAVLJAMO DIAGNOZ !